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如何改善骨质疏松症?

如何改善骨质疏松症?

  • 分类:健康知识
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  • 来源:
  • 发布时间:2022-04-01 19:00
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【概要描述】

如何改善骨质疏松症?

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关爱健康

 

骨质疏松

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NO.01

 

什么是骨质骨质疏松症

 

 

 

 

骨质疏松症主要表现为骨密度减低,骨微结构改变,从而引发脊柱及四肢的脆性骨折, 是影响中老年人生活质量的流行病,具有较高的致残和致死率。

骨质疏松患者在早期无法感觉到骨质的慢慢流失,并没有明显症状,到了中老年时感到腰酸背痛、腰弯驼背、身高变矮时表现突出,从而骨折的概率增加,或加重心脑血管等并发症,轻者可使活动受限,重者须长期卧床。

 

病因

1.特发性(原发性)

幼年型成年型、经绝期、老年性。

 

2.继发性

①内分泌性皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症、原发性甲状旁腺功能亢进症、肢端肥大症、性腺功能低下、糖尿病等。

②妊娠、哺乳。

③营养性蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏、低钙饮食、酒精中毒等。

④遗传性成骨不全染色体异常。

⑤肝脏病。

⑥肾脏病慢性肾炎血液透析。

⑦药物皮质类固醇、抗癫痛药、抗肿瘤药(如甲氨蝶呤)、肝素等。

⑧废用性全身性骨质疏松见于长期卧床、截瘫、太空飞行等;局部性的见于骨折后、Sudecks骨萎缩、伤后骨萎缩等。

⑨胃肠性吸收不良胃切除。

⑩类风湿性关节炎。

⑪肿瘤多发性骨髓瘤转移癌、单核细胞性白血病、Mast-Cell病等。

⑫其他原因骨质减少、短暂性或迁徙性骨质疏松。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

NO.02

 

骨质疏松症的临床表现

 
女性从35岁开始出现骨钙丢失,随着年龄增长而加快,并且较男性更明显,随着更年期体内雌激素的减少,钙的流失进入了一个加速期,更年期缺钙易导致驼背骨折、身高变矮、腰酸背痛、骨关节痛、抽筋、浮肿、牙齿松动,更严重的则导致骨质疏松症;
1、疼痛:原发性骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
2、身长缩短、驼背:多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重量大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,致使膝关节挛拘显著。
3、骨折:这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
4、呼吸功能下降:胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
据2009年中国骨质疏松症白皮书统计将近8000万人患有骨质疏松症,另有2.1亿人骨量低于正常标准。
在每3秒钟全球就有1人发生骨质疏松性骨折。然而诊断率不足10%,治疗率不足1%。
 

60岁以上的老年人骨质疏松症发病率约为59.89%。每年因骨质疏松症而并发骨折的发病率约为9.6%,并有逐年增高的趋势。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

NO.03

如何改善骨质疏松症?

1、合理用药
骨质疏松是不可逆的过程,一旦有驼背且伴有胸背段、肋骨疼痛,提示骨质疏松明显,仅仅靠饮食和生活方式干预想要解决疼痛问题很困难,必须用药来干预治疗。经过双重X线检查诊断是骨质疏松后需口服两种药物,一种是活性维生素D药,能促进胃肠道吸收钙质,使得钙在骨骼上沉积。另一种是能抑制骨破坏的药物,此类药必须空腹服用,用药后半小时内要活动,不能坐着或躺着,以免伤害食道黏膜。另外用药一个月后需去医院复查血钙和血磷,防止出现高钙血症。
 
2、合理补钙
老年人每天至少补充600~1000毫克钙,因为肠道吸收钙能力有限,不能一次性服用太多,可分为多次服用。
 

3、调整好饮食

每天坚持喝300毫升牛奶,高血脂的老年人优先选择脱脂或低脂牛奶,乳糖不耐受的人可选择酸奶。每天早餐吃一个蛋黄,两个蛋清,因为其中含有大量维生素D,能促进钙质吸收。每周吃2~3次深海鱼如三文鱼,其中含有欧米伽3脂肪酸以及维生素D,有益于骨骼健康。同时也要增加绿叶蔬菜以及豆类食品摄入,每天至少吃500克以上的蔬菜,深色蔬菜需占到一半以上。每天吃一小把坚果,如核桃、松子或花生等有利于脑部健康。

 

4、改变生活方式

每天至少有25分钟的日光浴,因为阳光中的紫外线能促进维生素D合成,冬天不能隔着玻璃晒太阳。中老年可适当的外出活动如散步骑行或慢跑,推荐做抗阻运动如举哑铃,能促进骨骼健康。

 

 
5、定期检查
骨质疏松是每一个中老年人必须面临的问题,一旦有骨质疏松症状就是不可逆的过程,因此一定要做好防范工作,均衡为身体摄入营养,保持适度运动来坚固骨骼。若总是出现背部疼痛尽量定期去正规医院做骨密度检查。
 

6 、专业设备

莱福医疗同海内外技术团队合作,整合医疗机构、科研院所、测评机构、专业供方,构建了多维度、多学科、综合型研发平台。以成功“自主创新、自主研发、自主品牌”的发展战略,迅速发展成为国内骨密度检测领域领先的医疗设备制造商。目前骨密度仪系列产品、技术先进、性能好、客户满意。

 

 
在新时代形势下莱福医疗,以诚挚匠心升级新产品,打造世界先进的研发生产、制造和服务新体系,与医生携手为人类的健康而努力前行!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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